Un buen entrenamiento

De SpeedWorks

Los surfistas saben bien que el surf es un deporte enormemente satisfactorio en términos personales, además de ser muy completo, desarrollando de buena manera los músculos del cuerpo. Pero todo esto queda en poco o nada si no se tiene una buena base aeróbica, con lo cual el remado, la fuerza, el equilibrio entre otros aspectos se van quedando atrás, disminuyendo el rendimiento.
Especialmente para los santiguinos que viven lejos del mar, SpeedWorks ha creado un sistema de entrenamiento completo especial para surfistas. Basado en diferentes aspectos deportivos, se desarrolla el nado, la fuerza, flexibilidad y equilibrio.
Las recomendaciones específicas son: entrenamiento aeróbico, el cual en mínimo un mes se aumentaría en un 15 a 20% a través de un trabajo diario de 20 a 30 minutos de capacidad y potencia aeróbica.
En cuanto a la Fuerza, se necesitaría trabajar tres veces por semana, y de 4 a 6 semanas se estarían viendo claros resultados, siempre bajo el asesoramiento de un especialista que guíe bien el entrenamiento.
La flexibilidad aumenta la elasticidad muscular, con lo que se da mayor fluidez al movimiento sobre la tabla.
Finalmente, el equilibrio y propiocecpción, lo cual contribuye a una mejor postura, estabilidad y control.
Todo esto entregaría un entrenamiento completo para un mejor desempeño en el surf, y en general para el cuerpo en su totalidad.
Más información visita www.speedworks.cl